칼슘이 부족하면 키도 안크고 만병을 부른다!

우리 몸의 영양소는 다양하다. 키 성장과 뼈 성장하면 "칼슘"을 생각한다.

하지만 칼슘의 역할은 2가지만 있는 것이 아니기에 알아보려고 한다

 ★ 칼슘의 역할 ★

뼈 건강, 심장 혈관 기능에 중요하다

신경을 안정시킨다

위와 췌장 등 소화선에서의 소화액 또는 각종  호르몬 분비를 원활하게 한다

노화를 지연시킨다

칼슘이 부족하면 나타나는 질병

● 147가지 질병을 부른다

자연사한 300명의 사인을 확인해 본 결과 비타민과 미네랄 결핍으로 사망했다는 연구가 있다. 그 중에서도 칼슘 부족으로 인한 사망이 높았다.  칼슘은 심장 근육의 수축과 이완에 중요한 역할하기 때문이다

●심장이 멎는다

혈관이 건강한 사람이 심장이 건강한 사람이다

칼슘이 부족하면 심장이 멎게 된다

●골다공증을 부른다

사람의 평균 수명 길어지고 그만큼 뼈는 주저앉고, 생성과 파괴를 계속하는 뼈 !!

골다공증은 뼈의 생성과 파괴의 균형이 깨질때 생긴다

호르몬의 변화에도 골다공증이 생긴다 그래서 여성은 칼슘 섭취가 더 중요하다

골다공증 환자 대부분이 여성이며 25% 정도는 남성이다

남성 80대 = 여성 60대의 골밀도를 유지한다

칼슘이 부족할때 내 몸이 보내는 신호 !

1> 우울감, 불안감, 불명증이 지속된다

2> 손발에 쥐가 자주 나고 입 주변에 경련이 일어난다

3> 허리 둘레가 늘어난다(뱃살 증가)

4> 머리 끝과 손발톱이 갈라진다

5> 충치 생기고 잇몸에서 피가난다