내 몸의 혹 예방법

우리의 몸 속에는 노출되지 않았을 뿐 자라고 있는 혹이 있다고 한다

면역력이 떨어지거나 건강이 악화가 되면 그 혹이 자라서 병을 발생시킨다고 한다

숨겨진 혹 예방하는 방법 !!

 

식이섬유를 충분히 섭취해라

바나나, 고구마, 우엉에는 식이섬유가 풍부하다

식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 대변 양도 많아지고 이로 인해 대변 속 독성물질을 희석시킨다

또한 흐름이 빨라 장벽에 붙지 않고 대변을 볼 수 있다

식이섬유는 대장균의 좋은 먹이가 되기 때문에 유익균이 자리잡기에도 좋다

체중계를 확인해라

비만이 되지 않게 관리해야 한다

지방세포가 커지면 선종이 생긴다

대장암 발생 가능성이 일반인에 비해 1.5배가 크다

레드마카를 먹어라

페루 안데스 산맥의 고산지대에서 자라는 식물로 인삼처럼 사포닌을 많이 함유하고 있다

또한 아미노산, 미네랄, 비타민도 풍부하다 

레드마카는 면역성분을 높이고 암세포 증식을 억제시키는 효과가 있다

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자극적인 음식은 피하고 올바른 식생활과 운동으로 적정한 체중을 유지해서 건강 관리에 신경을 써야 한다