알로에 섭취시 얻는 이점은 무엇일까? 효능 및 효과

알로에베라는 역사적으로 다양한 전통문화에서 약효와 피부관리 특성으로 사용되어 온 식물입니다. 하지만 내부적으로 알로에 베라를 복용함으로써 얻을 수 있는 이점은 완전히 검증되지 않았습니다. 알로에 잎은 세 겹으로 이루어져 있는데, 가장 안쪽은 식물의 이로운 성질을 함유한 젤입니다. 오늘날, 알로에 베라 식물 내부의 젤은 피부 관리 제품에 사용되며, 또한 알려진 건강상의 이점을 위해 자연 그대로의 형태로 소비됩니다.

영양가

"인디언 피부학 저널"에 실린 기사에 따르면, 알로에 베라 젤은 비타민 A, C, E를 함유하고 있다고 합니다. 이것들은 항산화제입니다. 즉, 노화 작용을 하는 활성산소로부터 여러분을 보호하고 시간이 지남에 따라 암을 유발할 수 있다는 뜻입니다. 젤에는 비타민 B-12와 엽산도 들어 있습니다. 그것은 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 크롬, 나트륨, 구리, 아연 그리고 셀레늄을 포함한 일련의 필수 미네랄을 가지고 있습니다. 그것의 미네랄 함량은 알로에 베라를 건강한 세포 효소와 신진대사 활동에 이롭게 합니다. 필수품 8개 중 7개를 포함해 20개의 아미노산도 함유하고 있습니다. 

항염증

알로에는 살리실산, C-글루코실 크로몬 그리고 브래디키나아제라는 효소를 포함한 여러 가지 항염증 화합물이 들어 있습니다. 한편 알로에는 체내 산 분비를 줄여 염증을 예방하기도 합니다. "보편적 약학 및 치료학"에 발표된 연구에 따르면 알로에를 섭취하는 것이 염증성 장 질환 치료에 도움이 될 수 있다고 합니다. 2004년에 발표된 같은 출판물의 또 다른 연구는 알로에가 가벼운 혹은 적당한 궤양성 대장염에도 도움이 될 수 있다고 보고했습니다. 이 연구에서, 알로에 보충제는 47%의 사례에서 증상을 완화하거나 개선한 반면, 플라시보 그룹에서는 14%만이 개선되었습니다. 

당뇨병 예방과 치료

2006년 "생물학 및 약품 게시판"에 발표된 연구에서 과학자들은 알로에 베라 젤에서 발견된 피토스테롤이라고 불리는 5가지 화합물이 제2형 당뇨병을 가진 생쥐에 대해 항혈당 효과를 실험했습니다. 피토스테롤을 한 달 동안 투여한 후, 쥐들은 포도당 수치를 줄였습니다. 연구원들은 알로에 젤이 혈액 포도당 수치에 장기적으로 영향을 미친다고 결론지었는데, 이것은 제2형 당뇨병을 치료하는데 유용할 수 있습니다. 2009년 '사우디 제약 저널'은 이런 결론을 검증한 연구결과를 발표했습니다. 연구원들은 제2형 당뇨병 환자들에게 매일 알로에 보충제를 주었습니다. 4주 후, 연구원들은 트리글리세리드가 현저하게 감소하는 것을 발견했고, 6주 후에 환자의 포도당 수치가 현저히 감소했습니다. 

주의 사항

각 잎의 가장 큰 가장 안쪽 층에 있는 알로에 식물의 젤은 식물의 안전하고 유익한 부분이지만, 라텍스라고 불리는 바로 아래의 피부와 노란색 층은 가장 안전하지 않은 것으로 간주된다. MedlinePlus에 따르면 알로에는 임신과 모유 수유를 하는 여성이나 12세 미만의 어린이에게는 안전하다고 여겨지지 않습니다. 선천성 결손증이나 유산과도 연관이 되어 있습니다. 알로에가 설사제 역할을 할 수 있기 때문에 디옥신과 같은 어떤 설사약과도 결합해서는 안 됩니다. MedlinePlus에 따르면 알로에 베라 주스 섭취는 신장 질환과 간 부상과 관련이 있다고 합니다. 비록 몇몇 연구들이 약리학에 알로에의 잠재적인 사용과 약간의 영양소를 가지고 있지만, 그것은 아마도 건강상의 이익을 위해 규칙적으로 소비하는 음식은 아닐 것입니다.