● 귤피차 만들기 1. 소금과 식초 섞은 물에 귤껍질을 씻어준다2. 껍질 채 썰고 건조기에 말린다3. 말린 귤껍질을 물에 5분간 넣어 끓인다 ● 귤 방향제 귤껍질을 채썰어 전자레인지에 1분 정도 돌려서 말려준다다시백이나 망에 넣으면 방향제가 완성된다 ● 전자레인지 탈취제 귤껍질을 넣고 20~30초 돌려주면 음식 냄새가 사라진다 ● 천연 핫팩 만들기 귤껍질에 함유된 고분자 섬유소는 단열 효과가 있다귤껍질은 랩에 싼 뒤 전자레인지에서 1분가량 돌려준다천이나 수건으로 감싼 뒤 배, 손, 발 등 온열이 필요한 부위에 대면 핫팩이 완성된다1시간정도 핫팩 사용이 가능하다 ● 욕실 수도 꼭지 물때 제거 귤껍질 안쪽으로 수도 꼭지를 닦아주면 물때가 제거되면서 광택이 난다 ● 프라이팬 기름때 제거 기름기 가득한 프라이팬..

성조숙증은 아이의 신체적 성장 뿐만 아니라 심리적 성장에도 영향을 끼치게 되므로 주의깊게 아이를 관찰해봐야 한다 성조숙증이란 ?? 정상 사춘기가 오는 시기보다 빨리 사춘기가 시작되는 상태를 말한다요즘 아이들은 인스턴트 식품도 많이 먹고 미세먼지 등 좋지 않은 환경에서 자라고 있기 때문에 아이들의 부모세대에 비해 2차 성징이 빨리 시작된다.. 또래에 비하여 여아의 경우 만 8세, 남아의 경우 9세 이전부터 2차 성징의 이상 신호가 보인다면 성조숙증을 의심해 봐야한다오히려 어린 나이에 성조숙증이 진단될수록 뇌종양이나 부신 종양 등 기질적 병변이 일어날 가능성이 높아지므로 반드시 검사가 필요하다 성조숙증 원인 사춘기에는 뇌하수체에서 성선자극 호르몬이라는 물질이 분비되기 시작한다이 호르몬의 영향으로 2차 성징을..

절식 성공시키는 식품 1. 식물성 지방인 "올리브 오일" 칼로리를 줄일 때 가장 걱정은 고지방이다지방은 되도록 줄이고 동물성보다는 식물성 지방을 섭취해야한다불포화지방산이 많은 식물성 지방!!오메가3와 오메가6의 비율이 중요하다. 이 둘의 균형 유지가 필요하다상대적으로 오메가6의 비율이 적은 올리브오일 !!식물성 지방 중에서도 올리브 오일을 추천한다 참기름과 들기름은 조리에 활용하는데 한계가 있다이제부터는 볶음이나 튀김 요리 시 올리브 오일 활용을 추천한다 2. "크릴오일" 1> 아스타잔틴 항산화물질이며 활성산소를 제거한다LDL 수치 낮추며 심혈관 예방에 좋다. 노폐물을 걸러주고 쌓이는 것을 막아준다 2> 인지질 식욕 억제와 지방 축적을 시키는 효과가 있으며 체지방을 빼는데 도움을 준다또한 뇌혈관에도 좋다..

절식 성공법 1> 먹는 순서 바꾸는 "거꾸로 식사법"부터 대부분의 사람들은 밥 또는 국 → 반찬 → 후식 순으로 식사한다그러나 후식 → 반찬 → 밥 또는 국 순으로 식하는 것이 좋다 반찬 중에서도 식이섬유가 풍부한 채소를 먼저 먹는다채소와 단백질 반찬을 먼저 먹은 후 반 숟가락의 밥을 섭취한다채소와 볶음류의 반찬을 먹은 후 밥을 섭취한다식사 순서만 조금 바꿔도 포만감이 커져 식사량이 감소된다 ※ 식사 전에 물을 마시면 포만감이 커진다??식사 전에 물을 복용하면 소화력이 감소되기 때문에 식사 최소 1시간 전에 물을 복용하는 것이 좋다 ※ 허기를 느끼는 것이 탈수 증상일 수 있다??배가 고플때 물을 마시면 어느 정도 허기가 해소된다 영양소는 그대로 챙기면서 절식할 수 있는 "거꾸로 식사법"을 실천해보시길 권..

붉고 울퉁불퉁하고 가려운 피부는 자극적이고 고통스럽고 창피할 수 있습니다. 발진은 특정 식물에 노출되는 것, 약이나 음식에 대한 알레르기 반응을 포함한 많은 것에 의해 야기될 수 있습니다. 발진은 홍역이나 수두와 같은 질환에 의해서도 발생할 수 있습니다. 두 가지 모두 알레르기와 관련이 있는 에코진과 벌집은 가장 흔한 피부 발진 유형 중 두 가지입니다. 피부 상태가 알레르기의 결과라면 알레르기 치료사가 자신의 상태를 진단하고 치료할 수 있어 인생을 최대한 살 수 있습니다. 습진 아토피성 피부염으로도 알려진 습진은 어린이의 10~20%, 성인의 1~3% 사이에 영향을 미칩니다. 습진의 흔한 증상은 건조하고, 빨갛고, 짜증이 나고, 가려운 피부입니다. 때때로, 특히 감염되었을 때, 피부는 투명하거나 노란색의..

제대로 먹으면 종합비타민이 필요 없다는 말을 들었을지도 모릅니다. 이것은 수년 전에 사실이었을지도 모르지만, 빠르게 진행되는 오늘날의 가공식품, 카페인, 설탕의 세계에서, 신체가 건강하게 지내기 위해 필요한 적절한 영양분을 섭취하기 위해서는 종합비타민으로 보충할 필요가 있을지도 모릅니다. 하지만, 적절한 종합비타민을 선택하는 것은 많은 종류의 비타민과 미네랄로 가게들이 꽉 차 있기 때문에 혼란스럽고 압도적일 수 있습니다. 어떤 걸 골라야 할지 어떻게 알아요? 가장 좋은 방법은 라벨을 읽고, 사용된 용어의 의미를 조사하고, 새로운 보충 프로그램을 시작하기 전에 의료 서비스 제공업체에 문의하는 것입니다. 어떻게 종합비타민을 선택할 수 있을까요? 자사 브랜드가 높은 효력, 슈퍼, 완전 또는 모든 천연 제품을 ..