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우리 아이 교육 잘 시키는 방법?
앞으로 점점 달라지는 우리 아이들의 미래 !!부모들은 과연 어떻게 교육 시켜야 잘 키우는 것인지 고민이다 우리나라 교육 엿보기 ◆ 21세기 교육의 화두는 아이의 꿈과 끼 ! 진로 적성 교육. 그러나 대한민국 아이들 62% 꿈이 없다고 한다 요즘 아이들 꿈이 무엇이냐고 물어보면 선생님, 공무원, 경찰 등이 40%이고 나머지는 부모가 정해주는 꿈이라고 한다. 참 씁쓸하지 않을 수 없다어떤 일을 하는지 보다는 안정적인 것을 더 우선시 한다고 한다. 현실을 반영하고 있는 문제점이다깊이 있게 생각해서 꿈을 찾고자 하려고 해도 현실이 학원가기 바쁘고 과제하기 바쁘고 뭔가를 생각하게 할 여유를 주지 못한다. ◆ 대학 가려면 할아버지의 경제력, 엄마의 정보력, 아빠의 무관심? 은 옛말! 할머니의 운전 실력, 본인의 체..
2019.02.22 -
합병증 심한 당뇨병. 완전정복!
당뇨병 얼마나 알고 계시나요? 혈중의 당이 높은 것을 당뇨병이라고 한다당뇨병의 원인은 혈당 조절에 관여하는 장기들의 노화 현상이 정상보다 빠르게 나타나는 것을 말한다나이가 들면서 혈당 조절 능력이 떨어져 당뇨병도 증가하는 것이다 ◆ 당뇨병의 종류 * 1형 당뇨병 : 췌장의 인슐린 문제로 생기는 소아형 당뇨병으로 자가면역질환이다* 2형 당뇨병 : 가장 흔한 당뇨병이며 인슐린을 생성하지만 역할을 하지 못한다* 그 외에도 임신 시기에 생기는 임신 당뇨병과 기타 내분비질환으로 생기는 당뇨병, 유전자 이상에 의해 생기는 당뇨병도 있다 ◆ 증상 당뇨병이 심각한 사람은 다갈, 다뇨, 체중 감소가 나타나며 초기증상으로는 약간의 피로함, 전신 무력감 등이 있다 ◆ 합병증 * 심장질환 : 사망에 이를 위험이 2~4배 높다..
2019.02.19 -
정월대보름 먹는 견과류 똑똑하게 섭취, 보관하는 방법
견과류 똑똑하게 먹자 !! 1. 견과류 한 줌은 밥 한공기 열량! 하루, 여자 손으로 가볍게 한 줌씩만 섭취해라 노인 및 성장기 어린이에게 하루 한줌 섭취 권장한다만 24개월 이하 유아에게 견과류 먹일 경우 질식사고가 있으니 주의해야한다 2. 하루 한줌을 한번에 몰아먹지 말고 식간에 4번 나눠서 먹어라 식전에 섭취하면 내장지방 조절되고 식후에 섭취하면 콜레스테롤을 낮춰준다 3. 입맛 없어 먹는 게 부실한 노인은 반찬에 넣어서라도, 하루 한줌은 꼭 섭취해라 견과류는 만성질환 및 치매 예방, 두뇌 운동 등에 효과가 있다그래서 반찬에 넣어서라도 꾸준히 섭취해줘야한다 4. 치아 약한 노인과 어린이는 삶아서 갈아서 먹어라 땅콩을 삶으면 파이토케미컬 4배 이상 상승한다파이토케미컬이란 ?활성산소 차단, 항산화 작용으..
2019.02.19 -
견과류로 알아보는 건강법
오늘이 정월대보름이라 땅콩, 호두 등 견과류를 드실텐데 과연 각각의 견과류에는 어떤 효능이 있는지 알아볼까요? ● 호두 : 뇌 튼튼 심장을 보호하는 항산화 물질을 함유한다호두는 식물성 오메가3 지방 성분인 알파리놀렌산이 풍부하다알츠하이머의 원인 물질인 베타 아밀로이드가 뇌에 쌓이는 것을 억제하는 역할을 한다. 그래서 뇌를 튼튼하게 하여 치매의 위험을 낮춘다또한 멜라토닌이 풍부하여 불면증인 사람에게 도움을 준다 ● 해바라기씨 : 심장 튼튼 비타민과 미네랄이 다량 함유되어 있어 다른 씨앗에 비해 맛이 뛰어나고 고농도의 피토스테롤이 함유되어 있어 콜레스테롤을 줄이고 심혈관 질환 건강을 촉진한다또한 혈액 응고 억제하는 엽산과 식물성 피토스테롤이 풍부해 성인병 예방 효과가 있다그러나 과잉 섭취시 남성 성 기능 저..
2019.02.19 -
키 성장에 좋은 음식. 이건 꼭 먹자 !!
아이를 가진 부모들의 공통된 관심사는 " 우리 아이의 키 성장 " 입니다부모의 키가 작아서 우리 아이도 작지 않을까? 하고 걱정하실텐데 키 성장에 좋은 음식 알아 볼게요~ > ◆ 시금치 시금치에는 많은 철분과 마그네슘이 함유되어 있다몸의 면역력을 향상시켜주고 각종 질병 예방의 효과가 있어서 아이에게 좋다빈혈예방에도 도움이 된다 ◆ 등푸른 생선 고등어에는 오메가3성분이 풍부하다오메가3 지방산은 혈액순환, 두뇌발당, 성장에 좋은 음식이다 ◆ 계란 단백질이 풍부하여 키 성장에 좋으며 레티신과 비타민이 있어서 아이들의 뇌 활동을 촉진시켜 두뇌발달에 도움을 주고 집중력을 향상시켜준다 ◆ 멸치 칼슘이 풍부하고 뼈를 튼튼하게 해준다. 꾸준한 운동을 병행하면 좋다 ◆ 치즈 칼슘은 물론 단백질도 풍부하다성장기 아이들의 ..
2019.02.18 -
환절기에 좋고 만성질환 잡는 황색푸드 !
요즘 같은 겨울에는 감기 걸리기도 쉽고 추워서 운동을 거르다 보니 여러가지 만성 질환도 생기는데 이럴때 섭취하면 좋은 " 황색푸드 3가지 " 를 알려드리려고 합니다 항암 효과 1위 " 고구마 " 발암억제 효과 1위이며 암세포를 70% 감소시키고 식이섬유가 풍부하다고구마의 보라색 껍질 : 안토시아닌이 풍부하여 대장암 예방 노란 속 : 베타카로틴이 풍부하여 폐암 예방, 암세포 감소 ◆ 고구마의 효능 1. 미세먼지 잡는 청소기 고구마는 열대 지방에서 자라서 찬 성질을 가지고 있다. 차고 서늘한 성질때문에 미세먼지가 몸속에 일으킨 염증을 가라앉히고 열을 식혀준다 2. 착한 탄수화물 우리 몸에 쓰고 남는 것은 지방으로 쌓인다고구마는 다른 곡물에 비해 당 지수가 낮은 채소이다에너지는 내지만 지방 흡수가 적어서 착한..
2019.02.18